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廿四節(jié)氣 | 秋分：秋向此時分【杭州易造】

發(fā)布時間:2022-09-23 瀏覽量：1960 作者：易造科技-小古

秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。——《春秋繁露·陰陽出入上下篇》風(fēng)清露冷秋期半，陰陽相平時，秋向此時分。這一日太陽直射赤道，晝夜24小時均分。從天象來看，當北斗七星的斗柄在黃昏，指向正西方之時，斗指酉時，即為秋分日。

廿四節(jié)氣 | 秋分：秋向此時分

秋分養(yǎng)生

中醫(yī)認為：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。此時自然界陽氣趨于內(nèi)收與閉藏，因此在養(yǎng)生時應(yīng)格外重視陰氣的保養(yǎng)，即注重“養(yǎng)收”之原則，保持“陰平陽秘”的狀態(tài)。

秋分養(yǎng)生先養(yǎng)肺，自氣溫驟降以后，容易造成人體免疫力地下，出現(xiàn)皮膚、口唇、咽喉干燥的問題。

因此，秋分應(yīng)格外注重肺氣的保養(yǎng)，需根據(jù)天氣的變化增減衣物，并要防止外界燥邪的侵襲。秋高氣爽時令，是鍛煉身體的好時節(jié)，此時應(yīng)注重動靜相宜。
在運動增強體質(zhì)的同時，需配合相應(yīng)的“靜功”，以調(diào)整呼吸吐納，強化肺部機能，養(yǎng)護正氣，強健身心

秋分氣候

在秋分節(jié)時，氣溫會逐漸下降“一場秋雨一場寒”的感覺會更加明顯，而且晝夜溫差會逐漸加大早晚氣溫低午后隨著太陽升起，氣溫將迅速回升晝夜溫差普遍高于10℃以上。
按氣候?qū)W上進入秋天的標準來說日平均氣溫在22℃以下那么“秋分”時節(jié)我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)便會進入秋天。此時，來自北方的冷空氣團已經(jīng)具有一定的勢力，全國絕大部分地區(qū)雨季已經(jīng)結(jié)束。涼風(fēng)習(xí)習(xí)、風(fēng)和日麗、秋高氣爽是天氣的常態(tài)。

秋分飲食
秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。
飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕，梨，柑橘，山楂等都是除燥養(yǎng)陰的佳品，可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用。
除了食補，還要堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抗病能力。

廿四節(jié)氣 | 秋分：秋向此時分

董仲舒《春秋繁露》曰：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分被認為是晝夜均等，寒暑平衡的中間點，是“平分秋色”之時。但各地的溫涼更迭大不相同。
秋分時節(jié)，北方已不是新涼，而是輕寒。而塞北秋分時已見初霜，“秋分前后有風(fēng)霜”，所以“秋分送霜，催衣添裝”。

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